Baza wiedzy

Przygotowaliśmy dla Ciebie naprawdę dużo porad, przepisów i trików.
Spokojnie, na pewno nie będzie nudno!

LAUREACI NAGRODY SPECJALNEJ – Sprawdź kto wygrał

Zadaniem specjalnym w 1 tygodniu konkursu RODZINNA AKCJA - ZDROWA RYWALIZACJA było:

ugotujcie zupę bez soli, przyprawiając ją swoją własną domową mieszanką przypraw i ziół. Prześlijcie zdjęcie zupy i przypraw, których użyliście podczas jej przygotowywania.”

Więcej

W grupie siła! Czyli jak praca zespołowa pomaga w osiąganiu celu?

mgr Paulina Pawełczyk-Jabłońska, psycholog

Każdy z nas wyznacza sobie cele, które chce zrealizować. Jednak samo sformułowanie celu nie wystarczy by podjąć działanie. Do tego niezbędna jest motywacja. Jej źródeł poszukujemy w różnych obszarach naszego życia.

Więcej

Jak kształtują się nawyki żywieniowe?

Często słyszymy, że prawidłowe nawyki żywieniowe są fundamentem zdrowego odżywiania. Wpływają na to co i ile jemy i są jednym z kluczowych czynników, nad którymi pracuje się w gabinecie dietetyka. Czy wiecie zatem czym dokładnie są nawyki żywieniowe i w jaki sposób możemy je kształtować?

Więcej

Jak utrzymać motywację podczas ćwiczeń?

Eksperci WHO zalecają podejmowanie umiarkowanej aktywności fizycznej pięć razy w tygodniu po 30 minut dziennie. Pół godziny w ciągu dnia – to nie wydaje się trudne do osiągnięcia. Jednak, według opublikowanego w 2018 roku raportu Ministerstwa Sportu i Turystyki, zalecenia te udaje się spełniać zaledwie... 30% badanych.

Więcej

Jak układać produkty w lodówce?

Prawidłowe przechowywanie produktów spożywczych to jedna z podstawowych metod zachowania ich bezpieczeństwa, walorów odżywczych oraz smakowych.

Czy wiecie zatem jakie są zasady utrzymywania porządku w lodówce?

Więcej

Ile trzeba ćwiczyć?

Czy wiecie, że aktywność fizyczna to nie tylko planowane i zorganizowane formy ruchu i ćwiczeń takie jak aerobik, ćwiczenia na siłowni czy siatkówka z przyjaciółmi?

Równie ważny dla utrzymania optymalnego stanu zdrowia jest wysiłek podejmowany podczas pracy, zabawy oraz różnych codziennych czynności.

Więcej

Jak prawidłowo bilansować posiłki?

Odpowiednie komponowanie posiłków będzie miało szczególne znaczenie nie tylko w przypadku utrzymania prawidłowej masy ciała. Pozwoli również zapobiegać występowaniu niedoborów pokarmowych.

Więcej

Centrum Dietetyczne Online

Skorzystajcie z bezpłatnej porady dietetyka

www.Poradnia.Ncez.pl

Przykładowe zadania

ZJEDZ PIĘĆ POSIŁKÓW DZIENNIE

ZAKOŃCZONE

wzięło udział 120 rodzin

Więcej...

WYPIJ ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ PŁYNÓW

Do końca zadania zostało:

WARZYWA W KAŻDYM POSIŁKU

Rozpocznie się
za 1 dni

POSTAW NA OWSIANKĘ

Rozpocznie się
za 2 dni

Podoba Ci się nasza akcja?

Zachęć znajomych, miejsca wystarczy dla każdego!

Statystyki

Zobacz, jak wiele udało się już osiągnąć rodzinom, które bawią się z nami.

603

Tyle rodzin dołączyło
do naszej akcji

1014

Tyle zadań
już wykonaliście

2

Tyle nagród
już do Was trafiło

logo konkurs