Baza wiedzy

Przygotowaliśmy dla Ciebie naprawdę dużo porad, przepisów i trików.
Spokojnie, na pewno nie będzie nudno!

Główny laureat konkursu "Rodzinna Akcja Zdrowa Rywalizacja"

Sprawdź kto wygrał bon do sklepu sportowego 5000 zł i został głównym zwycięzcą konkursu "Rodzinna Akcja Zdrowa Rywalizacja"

Więcej

LAUREACI NAGRODY SPECJALNEJ 2 ETAP

Drugim zadaniem specjalnym Rodzinnej Akcji Zdrowej Rywalizacji było przygotowanie obiadu z wykorzystniem nasion roślin strączkowych. Celem zadania było zainicjowanie wprowadzenia nasion roślinstraczkowych jako zamienników mięsa w posiłku obiadowym. Sprawdź kto wygrał!

Więcej

LAUREACI NAGRODY SPECJALNEJ – Sprawdź kto wygrał

Zadaniem specjalnym w 1 tygodniu konkursu RODZINNA AKCJA - ZDROWA RYWALIZACJA było:

ugotujcie zupę bez soli, przyprawiając ją swoją własną domową mieszanką przypraw i ziół. Prześlijcie zdjęcie zupy i przypraw, których użyliście podczas jej przygotowywania.”

Więcej

Jak skomponować owsiankę?

Na wodzie, na mleku, z dodatkiem owoców lub warzyw. Owsianka, to prosty i szybki sposób na pożywny posiłek. Jak ją skomponować, by stanowiła pełnowartościowy posiłek?

Więcej

Jak utrzymać motywację podczas ćwiczeń?

Eksperci WHO zalecają podejmowanie umiarkowanej aktywności fizycznej pięć razy w tygodniu po 30 minut dziennie. Pół godziny w ciągu dnia – to nie wydaje się trudne do osiągnięcia. Jednak, według opublikowanego w 2018 roku raportu Ministerstwa Sportu i Turystyki, zalecenia te udaje się spełniać zaledwie... 30% badanych.

Więcej

W grupie siła! Czyli jak praca zespołowa pomaga w osiąganiu celu?

mgr Paulina Pawełczyk-Jabłońska, psycholog

Każdy z nas wyznacza sobie cele, które chce zrealizować. Jednak samo sformułowanie celu nie wystarczy by podjąć działanie. Do tego niezbędna jest motywacja. Jej źródeł poszukujemy w różnych obszarach naszego życia.

Więcej

Płyny dla całej rodziny. Praktyczne wskazówki

O znaczeniu wody w diecie każdego z nas w ostatnich latach mówi się coraz więcej. Nie bez powodu - woda zapewnia prawidłowy przebieg wszystkich procesów zachodzących w organizmie człowieka. Dlatego dobrze, jeśli pamiętamy o regularnym nawadnianiu naszego organizmu. Jak to zrobić i jakie płyny wybrać?

Więcej

Centrum Dietetyczne Online

Skorzystajcie z bezpłatnej porady dietetyka

www.Poradnia.Ncez.pl

Przykładowe zadania

ZJEDZ PIĘĆ POSIŁKÓW DZIENNIE

ZAKOŃCZONE

wzięło udział 120 rodzin

Więcej...

WYPIJ ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ PŁYNÓW

Do końca zadania zostało:

WARZYWA W KAŻDYM POSIŁKU

Rozpocznie się
za 1 dni

POSTAW NA OWSIANKĘ

Rozpocznie się
za 2 dni

Podoba Ci się nasza akcja?

Zachęć znajomych, miejsca wystarczy dla każdego!

Statystyki

Zobacz, jak wiele udało się już osiągnąć rodzinom, które bawią się z nami.

603

Tyle rodzin dołączyło
do naszej akcji

1014

Tyle zadań
już wykonaliście

2

Tyle nagród
już do Was trafiło

logo konkurs